Vous venez d’adopter votre nouveau moyen auxiliaire de marche ? Ou peut-être que vous comptez acheter un rollator pour un de vos proches mais vous vous demandez comment est-ce qu’on l’utilise ?
Faisons le point dans cet article. En effet, il est important de marcher correctement avec son aide à la marche.
Une bonne utilisation de son déambulateur signifie :
- Une meilleure qualité de marche
- Un meilleur équilibre
- Moins de risque de chuter
- Plus d’autonomie
Contents
Les étapes pour apprendre à marcher avec un déambulateur
- Avoir un rollator qui est bien réglé
- Poser les mains sur les poignées
- Saisir les freins avec le bout des doigts
- Être bien droit et regarder devant soit
- Mise en marche : un pied devant l’autre
- Garder un contact avec les freins
Lorsque votre déambulateur est bien réglé (hauteur des poignées), et si vous êtes bien droit, les poignées devraient être relativement proches de vos hanches.
Les 3 erreurs lorsqu’on marche avec un déambulateur
Voici les 3 erreurs que l’on retrouve le plus chez les patients qui se déplacent avec un rollator ou un déambulateur :
- Se pencher en avant (dos courbé)
- Marcher avec le rollator trop loin
- Oublier de saisir les freins (⚠️)
Bien entendu, pour un maximum d’équilibre (prévention des chutes) et de sécurité, il est important de corriger sa posture à la marche.
Les 3 règles de sécurité lorsqu’on marche avec un rollator.
Il y a quelques règles importantes lorsqu’on se déplace avec un auxiliaire de marche.
- Toujours freiner lorsqu’on se trouve en pente
- Toujours bloquer les freins lorsqu’on s’arrête
- Ne jamais oublier de bloquer le rollator pour s’asseoir.
Présentation vidéo : Comment marcher avec un déambulateur ?
Merci à mon collègue de l’équipe de l’Hôpital juif de réadaptation du CISSS de Laval.
Conclusion
Il y a 3 choses importantes à retenir (et appliquer) lorsqu’on marche avec un déambulateur :
- Garder son rollator proche
- Toujours être en contact des freins
- Avoir une bonne posture et lever les pieds
