Avec l’âge, on constate que l’équilibre et la mobilité lors des déplacements diminuent. Cela fait partie du vieillissement physiologique normal. Cependant, cette dégradation de votre état physique global peut être accélérée en cas de chutes.
C’est pour cette raison qu’il est important d’agir le plus tôt possible afin de conserver au maximum votre stabilité lorsque vous marchez. On veut éviter une perte d’équilibre et de tomber par terre !
Solution : Programme d’exercices seniors
Ce programme a été spécialement conçu par Florian, kinésithérapeute spécialisé en réadaptation à domicile, pour les personnes ayant plus de 65 ans. Car oui, il est important que toutes les personnes âgées aient accès à des séances d’exercices qui soient ni trop longues, ni trop compliquées, et qui permettent de conserver et maintenir leur état de forme physique.
En réalisant les exercices de ce programme (debout, assis ou en position couchée), vous constaterez vite les bénéfices sur votre état de forme, votre force, votre souffle, vos douleurs et sans oublier votre équilibre.
Que faire en cas de chute ?
Dans le cas où vous avez déjà chuté, ou si vous sentez que votre risque de perdre l’équilibre est important, vous trouverez ci-dessous un accès vers un programme spécifique sur les chutes. Vous aurez des solutions pratiques et utiles pour réagir de la meilleure manière face à une chute (et ainsi pouvoir éviter au maximum toutes les conséquences qu’elles engendrent).
